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「くわばたりえ」が教えるダイエットのコツ

 
「コアリズム」を取り入れたダイエットに励んでいるお笑いコンビ、クワバタオハラのくわばたりえさんが2008年7月15日のブログで、ついつい手が伸びてしまう「夜食」についてアドバイスしている。

「コアリズム」とは、ラテンダンスをベースにした、腰を振るエクササイズ。45日間継続した くわばたさんのウエストは、すでにマイナス20cmをクリアしたという。また、食事制限するというわけではないので、3食食べても大丈夫だ。

くわばたさんはここのところ、「(ダイエットに)弱音をはいてる人が多くなってきた」と心配する。例えば、「夜中 お腹減って我慢できなくて食べちゃいました」という声をきくそうだ。

そんな時は、「とりあえず10日間は お腹空いても我慢するっ」と決めてはどうか、と提案。短期間の目標を達成することで自分に自信がつくし、ついには夜食なんて気にならなくなるはずだというのだ。

また、食べてしまった自分を責めるより、我慢できた自分を誉めてあげよう、とも呼びかけている。「とにかく 自分自身を誉める癖をつけたら毎日 楽しくなるんやろなぁ〜」。

そういうわけで、くわばたさんは「私は可愛い!私は可愛い!私は可愛い!」と自己暗示。ダイエットの話題はそっちのけになってしまったみたいだ。(J-CAST)
 短期間の目標達成はドーパミンの分泌を促し、継続の意欲と自分への自信を生み出しますね。これはセルコンの考え方の基本と同じ。体重を計るか計らないかはそれぞれ目的目標が違うので、自分にとってプラスになる方法であればいいと思いますよ。

 ダイエットはネガティブなものではなく、ポジティブでなくちゃっ!

 くわばたりえさんの取材記事と杉本彩さんのコメントはコアリズム公式サイトで紹介されています。

コアリズムの口コミ≫フィットネスブログ


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