岡田斗司夫著、新書『脱デブ〜〜なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか』が発売になります！レコーディング・ダイエットによって1年で50キロの減量に成功し、「これは、実は、女性にこそ向いているダイエットの方法なんです！
運動もがまんも努力もしなくてかまいません」と語る岡田斗司夫氏。
なぜダイエットが必要かという部分に重きをおいた男性向けの『いつデブ』に対し、本書では今までさまざまなダイエット法を試してきた百戦錬磨（百戦連敗？）の女性陣に向けたレコーディング・ダイエット成功のコツ100を掲載。
「レコーディング・ダイエットでは“リバウンド”が絶対ありません。ありませんというかできないのです」
『いつまでもデブと思うなよ』
【概要】
［タイトル］『脱デブ〜なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか』
［著者］ 岡田斗司夫
［著者プロフィール］1958年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。
アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。
その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、現在は大阪芸術大学客員教授。
著書に『いつまでもデブと思うなよ』（筑摩書房）、『フロン』
（幻冬舎）、『オタクの迷い道』
（文藝春秋社）、ぼくたちの洗脳社会（朝日新聞社）など多数。
公式ブログ http://putikuri.way-nifty.com/blog/
［価格］ 819円
［発売日］ 2008年8月16日（土）
（ソニーマガジンズ）
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レコーディングダイエットは根強い人気がありますね〜！ 食べたものをただ書くだけで痩せれるとあっては、誰もが飛びつきたい衝動に駆られるのも分かる気がします。
ダイエットの失敗の殆どが、「辛い事は続かない」「運動は苦手」「食べるのを我慢できない」ということなので、レコーディングダイエットはこれらの要素を全て叶えてくれる、いわばダイエットを苦手としている人にはもってこいのダイエット法ですね。
しかも食べたものを書いていくうちに、暴飲暴食が改善されて正しい食生活に近づけるというのがリバウンドをしにくい利点なのでしょう。
しかし・・・本当にリバウンドしないのでしょうか？ 食生活が改善されれば極度のカロリーオーバーは無くなり、太る原因は少なからず減るとは思います。がしかし、体重減とともに基礎代謝は低下してしまうので、ちょっと食べ過ぎてしまったりすれば太る可能性は高くなります。ようは今後ずっと正しい食生活を送り続けなければならないということです。これはどんなダイエット法においても同じ事が言えますが、運動などで筋肉量を増やしたり体温を上昇させれば基礎代謝が上がりますから、ちょっと食べ過ぎたくらいでは太る事はありませんし、もし太ったとしてもすぐに元に戻れるでしょう。
著者の岡田さんは運動を一切していないと言っていますが、もし今後食生活が乱れてしまう事があれば、必ずと言っていいほどリバウンドしてしまうでしょう。
レコーディングダイエットこそが完全なるダイエット法なのではなく、レコーディングダイエットで食生活を正し、且つエクササイズなどを取り入れて基礎代謝を上げるようにすれば、カラダも引き締まり、リバウンドしにくい太りにくいカラダに生まれ変われるでしょう。
⇒基礎代謝を上げるフィットネスブログ
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