人は見た目じゃない。と言うけれど、やっぱり気になる見た目。
実は、日本人の7割近くがダイエット経験者と言われています。
それだけダイエット経験者がいるということは、同じ数の成功例＋失敗例があるということ。その具体例を見れば、こういった方法が成功するんだな。自分に合うのはこれだな。という方法が見つかるかもしれません。カテゴリー別に分けてみたので、参考にしてみては？
＜正しいけれど難しそう＞
・腹八分目を心がけ、寝る前には食べない。大好きな甘いものも最小限にして、1年で10キロ減。（30代女性）
・一日の摂取カロリーを設定し、それ以上取らない。1ヶ月で7キロ減った。（41歳男性）
＜仲間がいると頑張れる＞
・ブリーズ・ブートキャンプ。一人でやっている気がしないので続けられた。（27歳女性）
・友人と毎日１時間のウォーキング。体脂肪が落ちたものの、友人が引っ越して一人になったら挫折。（45歳女性）
・友人とジムに入会したが、運動より話に夢中になってしまった。（33歳女性）
＜習慣にしてしまう方法＞
・３日に１度、腹筋20回。会社へは徒歩通勤。パソコンの起動とシャットダウンの間は腰回し。トイレに行ったらツイスト運動。（35歳女性）
・手術以外は全部試した結果、思いつきダイエットでは必ずリバウンドすることを学びました。一番良いのは、運動を生活の一部に取り入れて一生付き合うこと。慣れると毎日が楽しいですよ。（50代女性）
＜思わぬ効果でダイエットに成功＞
・恋をして20キロやせました。恋は一番ダイエットに効くけど、その恋が終わると体重も元通り＋α。（30歳女性）
・嘔吐下痢症にかかって7.8キロ痩せ、1年経った今でも体重は増えていません。（42歳女性）
＜とにかく運動＞
・単身赴任のとき、約6キロの道を毎日歩いて帰った。（59歳男性）
・毎日スクワット50回。ウエストに良いみたいです。（55歳女性）
＜今だからこそ？の方法＞
・物価が上昇しているので、低価格の食材で低カロリーの食事を作ったら、お金もかけずにダイエットに成功しました。（64歳女性）
＜成功？失敗？＞
・リンゴダイエットをして、一時的に痩せましたが、その後何年もリンゴを食べる気がしませんでした。（31歳女性）
・流行のコアリズムを買ったものの、リズム感がないので、踊りについていけません。（34歳女性）
ダイエット法は千差万別。ヒントになりそうなものはありましたか？（ダイエット通信）
日本でも年間数百から数千のダイエット法が生まれますが、メディアなどで話題となるダイエット法は果たして成功するダイエット法なのでしょうか。
多くの成功者が出ると口コミで広がりメディアにも取り上げられ、更に話題となり広がる。ということはやはり成功するダイエットと言って間違いはありません。しかしそれでも成功しない人も必ずいるわけで、成功する人と失敗する人の差が気になるところです。
ここでひとつ、成功とは何を以てして成功なのか。失敗とは何を以てして失敗なのか。この判断を決めるのは誰でもない、自分なのだと思います。体重が増えたから失敗、体重が減らないから失敗などと考えてしまうのが常かもしれませんが、それを失敗と思わずに継続していくこと、そうです一番の成功への近道はどんなダイエット法であっても継続していること自体が成功であり、継続できなくなったら失敗なのかもしれませんね。
成功例を知ることも大切ですが、どうしたら継続できなくなってしまうのかという理由を知り、その理由をひとつずつ解決していくことが、成功するダイエット法なのではないでしょうか。
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何をもって成功とするか失敗とするかは、
つきつめれば自身にとってのダイエットとはどういうものなのかにもつながるように思います。
でも痩せるからといっても、
嘔吐下痢症にはなりたくないです〜（汗）
応援ぽちぽち・・・っとｗ
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ダイエットの目的で変わってきてしまいますからね。。
るいえさん、何かのダイエットで嘔吐下痢になっちゃったんですか？？
応援ありがとうございます☆
＞サトシ
コメント有難うございます＾＾
応援も有難うございます☆
また遊びに来て下さいね♪