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【低インスリンダイエット】low insulin diet

  アメリカにおいてBMIが35以上の超肥満を対象に考案されたダイエット法。
 カロリー摂取量を抑えることよりも、グリセミック指数をもとに食生活を低GI値の食品に変えることにより、インスリンの分泌を抑え脂肪細胞への余剰な糖の運搬を減少させることで、肥満を解消するというもの。

 しかし、グリセミック指数は個人により差が出てしまう不確実なものでもある。
 カロリー制限をしなくていいということでもないので注意。

 アメリカのアトキンス博士が提唱する「ローカーボダイエット(低炭水化物ダイエット)」は、低インスリンダイエットと手法は似ているが、こちらは炭水化物の摂取を極端に控えるというものなので、これも注意して下さい。
ダイエットにはこれがお勧め!

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【インスリン】insulin
【グリセミック指数(GI)】glycemic index


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