「ポールダンス」のクチコミをfitnessrankingでも検索する昨秋、マドンナがジャパンツアーで披露してくれたのが記憶に新しいのですが、ポールダンスがかなりキてます。アンジェリーナ・ジョリー、ケイト・モス、ブリトニー・スピアーズ。彼女ら海外セレブも「クール＆セクシー」と評価し、今やもっとも注目されているフィットネスであり、ジムでもレッスンのクラスが次々と開設し、専門スタジオも次々よオープンするなど、業界も活発化するばかり。
気になる効果も、かなりキてるそうです。
ポールを中心に回る技が中心ですが、遠心力も加わった体重を支えるために、いつもは使わない二の腕の筋肉をフルに稼動させるらしく、30分もすれば腕がプルプル震えてくるそう。
腹筋、腰回り、モモ、二の腕など全身のシェイプアップ、サイズダウンに有効なようですが、一番の効果は「視線」だそう。
本場ニューヨークのジムで、マンハッタンに勤めるキャリアウーマンを相手にレッスンをしているインストラクターのアリーシャ・ウィリアムズさんは
「ポールダンスをすることで自分の体に自信を持ち、自分の中に眠っている女性らしさを引き出すことができる」
と語る。つまり、見られていることを意識するよって女性ホルモンが活発化し、美しいボディに向かい体が自然に反応するとか。美しい曲線を描く運動であるため、カーヴィーボディを手に入れるのにもうってつけ。体験者は、
「一度、やってみるとヤミツキになる。最初は恥ずかしかったけれど、レッスンで先生がカッコよくセクシーに踊っているのを見ると、恥ずかしい気持ちが憧れに変わっていくんですよ」
とコメント。さらに、
「正直、レッスンはキツイけど、好きな音楽をかけれるし、技に挑みながらエクササイズができるのは楽しい」
とのこと。全身を使った有酸素運動であるため、かなりのワークアウトで、ストレッチから始めて1クラス（約60分）で250キロカロリーは燃焼するそう。夏に向けて週2回通えば……。かなりのダイエットに期待がもてそうですね。
もともと、アメリカを中心にナイトクラブや、ストリップシアターのプログラムに組み込まれていたのがポールダンスの起源とされていますが、前述のセレブらがこぞって体験し、絶賛したことにより、オシャレでカッコいいエクササイズとしてすっかり認知されたようです。
最近では、マッチョな男性もポールダンサーとして活動するケースが増えたようで、ロンドンでは世界大会も開催されたとか。さらに、自宅や職場にポールと取り付ける業者も登場するなど、ひょっとして今後、「一家に一本」ポールが常設されたり……するかもしれません。
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（ダイエット通信）
これは結構キツイ！！ でもそのかわりにかなり効きます！！
アウターマッスルはもちろんのこと、インナーマッスルも鍛えられるので、引き締まったメリハリボディを手に入れられそうですね♪
さっそく自宅に取り付くなくっちゃ♪（笑）
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