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【アネロビクス】anaerobics

　　＝無酸素性運動。とは言っても息を止めて行う運動という意味ではないので安心して下さい。これは筋肉を動かすエネルギー（ＡＴＰ）が供給される時に、酸素を必要としないという意味。このエネルギー供給はＡＴＰ−ＣＰ系、クレアチンリン酸の分解、解糖系という３つの方式がある。
　運動強度が高く、短時間で終わるような運動が無酸素性運動。具体的にはウェイトリフティングやゴルフのスイングがＡＴＰ−ＣＰ系、５０m走など１０秒以内の運動がクレアチンリン酸の分解によるもの、２００〜４００m走や１００m競泳など、６０〜９０秒間の連続運動がグリコーゲン分解による解糖系。これと対象的な運動が、有酸素運動。しかし、ジョギングも自転車も、始めてから６０〜９０秒の間は無酸素性運動と言える。


【関連ページ】
【ATP-CP系】ATP-CP system
【クレアチンリン酸】creatine phosphate(CP)
【解糖系】glycolysis system
【エアロビクス】aerobic exercise


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この記事へのコメント
情報アドバイス 中々いいブログですね。勉強になります。
Posted by 情報アドバイス at 2007年09月06日 11:36
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