フラフープ、トランポリン、ホッピング……。 なんだか懐かしい遊び道具たち。子供の頃によく遊んだという方も多いのでは？ 実はつい最近、こうした懐かしい遊び道具を使った「懐かし系ダイエット」が密かなトレンドとなっている。「フライバー」をfitnessrankingでも検索する
■フラフープ
ここ最近、再燃の兆しを見せているのが「フラフープダイエット」。そう、直径1mほどの輪をウエストで回すあの遊び。今やってみると、これが結構ハードなのだ。
フラフープでの効果は、やはりウエストのシェイプアップ。「一日5〜10分回すだけで、みるみるうちに腰回りが細くなっていく」という体験談も聞こえてくる。腰をこれでもかと使っているのだから当然といえば当然だけど。また、腸を刺激することで、「便秘に効く」といううれしいハナシも……。
はじめは結構キツいが、慣れると遊び感覚で回せるので楽しめる。
あまり軽いと回しにくく、また効果も薄いので、中に水を入れて重量を増したフラフープなども登場している。また、フラフープ専門のショップやサイト、さらにはフラフープ・ワークアウトのクラスも誕生しており、これからもさらに人気が高まりそうな予感だ。
■トランポリン
小学校の体育館などで遊んだ記憶がある人もいるだろう、あのトランポリン。ぴょんぴょん跳ぶだけなのに、なんか楽しいんだよね…（遠い目）。
そのトランポリンを使って、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスも美容のために励んでいるというのが「トランポリンダイエット」。内臓脂肪の燃焼や血中コレステロールの減少に効果があり、普段使わない筋肉を使うので、やり始めは全身筋肉痛になるほど。
特に腹筋とお尻の筋肉をかなり使うので、ヒップアップに最適。また、全身の筋肉が連動することで、しなやかで格好良いボディラインを作ることができる。
最近では、家庭用の小さなトランポリンも発売されおり、サークルやクラブなども各地で行われている。ただ飛ぶだけでなく、飛びながら腕を開いたり閉じたり、腰を回すことで、より高いエクササイズ効果が期待できるとか。こうしたテクニックをレッスンするDVDなども発売されているので、チェックしてみては？
■ホッピング
昭和50年代から60年代にかけて大ヒットとなったホッピング。
一本足にスプリングの付いたアレ。実は最初のブームは昭和30年代。おもちゃとして知られているが、もともとはアメリカで美容のための用具として開発されたもの。つまりは、エクササイズマシンなのだ。
さて、そんなホッピングだが、最近は進化版のようなものが登場している。
アメリカ発祥の新型Xスポーツとして注目されている「 フライバー」がそれ。これはホッピングのジャンプ力をより強力にしたもので、ラバー・スラスターと呼ばれるゴムチューブを内蔵している。そのゴムチューブの数やピストンの長さを調整することで、体重や能力に合わせてカスタムできるのも特徴だ。
インストラクターによるトリックプレイの映像などが、動画配信のサイト上などで公開されているが、とにかく、そのジャンプ力は驚き！ なんと上級者では1.5m以上の跳躍が可能で、“跳ぶ”というよりは“飛ぶ”感覚に近いのだ。
こちらも体のバランス感覚を養い、全身の筋肉を使うため、トランポリンと同様の全身のシェイプアップ効果があるという。
……これらの懐かし系アイテムを使ったダイエットは、やはり「遊び感覚で楽しみながらできる」というのが魅力。こうしてみると子供の遊びって、かなりエクササイズに効果的なんだなあ…。
童心に戻って遊んでいるうちに、自然とキレイなカラダになれる「懐かし系ダイエット」。日々のストレス発散としてもよさそう！ ぜひお試しあれ。
【関連商品】
・Flybar (フライバー) フライバー1200 FLYBAR1200
・フラフープ
・トランポリン
・ホッピング
【関連ページ】
Flybar Japan
エクササイズ
