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【トライセップス・キックバック】triceps kickback

　　「最近ちょっと振り袖が・・・」と二の腕のたるみが気になる方には必須項目。上腕三頭筋を鍛えるエクササイズのひとつ。上体と上腕を床と平行に保ったまま、曲げた肘を伸ばしてゆく。その動きがダンベルを後ろに蹴り出すようなので、この名前。プッシュアウェイと同じ。

【主動筋】
・上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）


　女性は500mlペットボトルを使い、１５〜２０回を目標に。

【動画】

【画像】ワンハンドトライセプスエクステンション
【動画】トライセップスキックバック
ソフトダンベル 1.0kg*2JTW キュートカラーアレー 1.0Kg ピンク

【関連記事】
「トライセップスキックバック」
→スポーツ全般ランキング14位きんにっくすさん
「ワンハンドトライセプスエクステンション-腕を鍛える-」
→運動ダイエットランキング10位ダンベルで筋トレ＆ダイエットさん


「トライセップス・キックバック」の動画をfitnessrankingで探す


【関連ページ】
【ショルダープレス】shoulder press
【アームカール】arm curl
【プッシュアップ】push-up


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