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【ウェスト・ヒップ比】waist hip ratio

  プロポーションじゃなく、カラダの中身のお話。体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるけど、このうち内臓周辺に溜まる内臓脂肪は生活習慣病の原因ともいわれる。この内臓脂肪がどれほど溜まっているかをカンタンに教えてくれるのが、ウェスト周径をヒップ周径で割ったウェスト・ヒップ比。1に近いほどお腹が出ている、つまりその中に内臓脂肪が詰まっている可能性が高い。男性では1.0以上、女性では0.9以上で、内臓脂肪が溜まり過ぎ(内臓脂肪型肥満)の公算大。

 BMIでも肥満の測定はできるが、心疾患や糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を誘発する内臓脂肪の測定には、ウェスト・ヒップ比が有効。


【計測法】
ウェスト・・・おへのちょうど上辺り
ヒップ・・・・お尻の一番高いところ


ウェスト(cm)÷ ヒップ(cm)



「洋梨型」肥満「リンゴ型」肥満
ウェスト・ヒップ比男性0.7以下1.0以上
女性0.8以上



ウェスト・ヒップ比の判断基準とそれに伴う危険性の度合い
リスク
年齢軽度中程度重度非常に危険
男性20〜290.83未満0.83〜0.880.89〜0.940.94超
30〜390.84未満0.84〜0.910.92〜0.960.96超
40〜490.88未満0.88〜0.950.96〜1.001.00超
50〜590.90未満0.90〜0.960.97〜1.021.02超
60〜690.91未満0.91〜0.980.99〜1.031.03超
女性20〜290.71未満0.71〜0.770.78〜0.820.82超
30〜390.72未満0.72〜0.780.79〜0.840.84超
40〜490.73未満0.73〜0.790.80〜0.870.87超
50〜590.74未満0.74〜0.810.82〜0.880.88超
60〜690.76未満0.76〜0.830.84〜0.900.90超

American College of Sports Medicine(ACSM)参照



 近年ではウェスト周囲径のみで内臓脂肪型肥満を判断していることが多く、日本肥満学会の定めた基準は

ウェスト周囲径の
判断基準
男性 85cm以上
女性 90cm以上


「ウェスト・ヒップ比」をhealthrankingでも検索する


【関連ページ】
【メタボリックシンドローム】metabolic syndrome
メタボのウエスト値 国際組織が新指標 日本側は反発
【内臓脂肪】internal fat
【ボディマス指数(BMI)】body mass index
【リンゴ型肥満】apple type obesity
【洋梨型肥満】pear type obesity


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