【ウェスト・ヒップ比】waist hip ratio

　　プロポーションじゃなく、カラダの中身のお話。体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるけど、このうち内臓周辺に溜まる内臓脂肪は生活習慣病の原因ともいわれる。この内臓脂肪がどれほど溜まっているかをカンタンに教えてくれるのが、ウェスト周径をヒップ周径で割ったウェスト・ヒップ比。１に近いほどお腹が出ている、つまりその中に内臓脂肪が詰まっている可能性が高い。男性では１.０以上、女性では０.９以上で、内臓脂肪が溜まり過ぎ（内臓脂肪型肥満）の公算大。

　BMIでも肥満の測定はできるが、心疾患や糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を誘発する内臓脂肪の測定には、ウェスト・ヒップ比が有効。


【計測法】
ウェスト・・・おへのちょうど上辺り
ヒップ・・・・お尻の一番高いところ

ウェスト（cm）÷ ヒップ（cm）

		「洋梨型」肥満	「リンゴ型」肥満
ウェスト・ヒップ比	男性	０.７以下	１.０以上
	女性		０.８以上

ウェスト・ヒップ比の判断基準とそれに伴う危険性の度合い

		リスク
	年齢	軽度	中程度	重度	非常に危険
男性	20〜29	0.83未満	0.83〜0.88	0.89〜0.94	0.94超
	30〜39	0.84未満	0.84〜0.91	0.92〜0.96	0.96超
	40〜49	0.88未満	0.88〜0.95	0.96〜1.00	1.00超
	50〜59	0.90未満	0.90〜0.96	0.97〜1.02	1.02超
	60〜69	0.91未満	0.91〜0.98	0.99〜1.03	1.03超
女性	20〜29	0.71未満	0.71〜0.77	0.78〜0.82	0.82超
	30〜39	0.72未満	0.72〜0.78	0.79〜0.84	0.84超
	40〜49	0.73未満	0.73〜0.79	0.80〜0.87	0.87超
	50〜59	0.74未満	0.74〜0.81	0.82〜0.88	0.88超
	60〜69	0.76未満	0.76〜0.83	0.84〜0.90	0.90超

American College of Sports Medicine（ACSM）参照


　近年ではウェスト周囲径のみで内臓脂肪型肥満を判断していることが多く、日本肥満学会の定めた基準は

ウェスト周囲径の
判断基準

男性　８５cm以上

女性　９０cm以上

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