【レッグプレス】leg press

　　レッグエクステンションに似ているけど、膝関節だけでなく股関節も動くので、専用マシンで行うスクワットというふう。ダンベルやバーベルではできない。大腿四頭筋だけでなく臀筋群にも作用する。とても大きな負荷を扱うことができるので、十分注意しよう。

マジ真剣ケガするぞ。
重い負荷を扱うのでとにかく気をつけて、シートの位置を調整して、脚を戻したとき膝が十分曲がるように。膝の曲げ伸ばしを大きくしたいのだ。

【主働筋】
・大腿四頭筋（だいたいしとうきん）

【共働筋】
・大臀筋（だいでんきん）

【補助筋】
・中臀筋（ちゅうでんきん）

【動画】


１０００kg超を挙げる強者

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