運動刺激には筋線維を増やす効果もある。筋線維を包む膜には、壊れた筋線維のスペアとしてサテライト細胞という未熟な細胞がストックされているが、運動の刺激が筋線維に伝わると、それを合図に筋線維はサテライト細胞の成長を促す物質を分泌する。こうした成長因子を受け取ったサテライト細胞はタンパク質の合成を活発化し、新たな筋線維へと成長してゆく。やがて成長したサテライト細胞同士が合体したり、すでにある筋線維とくっついたりして筋線維の数が増えてゆくのだ。
サテライト細胞の話をもう少し詳しく言うと。
筋線維は、細胞外マトリクス（Extracellular Matrix）という網のようなもので覆われている。運動によってこの網がずれると筋線維の機械的刺激受容体が刺激され、それを合図に筋線維は細胞の成長を促す物質を分泌するという仕掛けだ。
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