ジム通いに熱心な多くの人が、運動前後に欠かさず行っているストレッチ。しかし、このストレッチが筋肉痛の予防に効果のないことが、オーストラリアの研究で明らかになった。「ストレッチの効果」をfitnessrankingでも検索する
研究者らは、被験者10〜30人を対象に実施された10件の研究結果を再調査した。10件中9件は実験室での設定で実施され、ストレッチを行った時間は40秒〜10分とさまざまだった。筋肉痛の評価に100ポイントのスケール（尺度）を用いて評価した結果、運動前後のストレッチによるメリットは、 100ポイント中1ポイント以下というわずかなものであった。
研究著者でシドニー大学理学療法学科のRobert Herbert氏は「データは驚くほど一致していた。得られたエビデンス（証拠）からは、運動の前後に行うストレッチは、健康な若年成人の筋肉痛予防にはならないことが示唆された」と述べている。
しかし同氏らは、柔軟性の低下した人でのストレッチ効果の有無については、さらなる研究が必要だとしている。研究結果はCochrane Library Newsletter」10月17日号に掲載された。（HealthDayNews）
なんとも杜撰で安直な研究なのでしょう・・・。テキトーにストレッチをしただけでは誰もが効果は薄いでしょう。もう少し研究方法を考えて欲しいものです。
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