【インクライン】incline

　　上向きの斜めの角度のことを言う。エクササイズの名前の前に、インクラインとくっつけば、上半身を斜めに起こした姿勢で行う○○、ということ。また、そのように上半身を起こせるように角度調節のできるベンチをインクラインベンチと言う。
　ちなみに、平らなベンチはフラットベンチ。また、頭が下がった状態をデクライン、そのように調節できるベンチをデクラインベンチと言う。
　ダンベルを真上に押し上げるとき、上半身の角度が変われば、必然的に押し上げる腕の方向も変わる。つまりその運動に使われる筋肉部位が変わってくる。
　極端な例。立位で左右にダンベルを持ち、真上に押し上げれば肩のトレーニング。仰向けになって同じ運動をすれば胸に効くことになる。
　じゃあその中間、斜めに上半身を起こした姿勢では？　胸の上部（いちばん目立つところ、いちばん大きくしたいところ）に効く。
　そんなわけで、筋トレの達人ほどベンチをインクラインにさせている。知っているのだ。
【画像】インクラインベンチプレス
【動画】ダンベルインクラインプレス


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【デクライン】decline
【アップライト】upright


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Comments

こんばんは！ 当ブログの記事をリンクしてもらうのはうれしいことなんですが、[動画]以外をクリックするとランキングに飛ぶというのはちょっと･･･。きんにっくすの上までぐらいは、記事へリンクしてもらわないと騙しリンクっぽくてちょっといただけないです。 検討お願いします。

Posted by にっくす at 2007年11月10日 21:52

にっくすさんこんにちは！ ご指摘有難うございます。 早速修正致しました。 皆さんのお役に立つ、より良いブログを目指してゆきますので、今後ともカラダ・デザイン用語事典を宜しくお願い致します。

Posted by Haku at 2007年11月11日 17:34

こんばんは！ 素早い対応ありがとうございます。 こちらこそ今後とも宜しくお願いします。 ポチッと！

Posted by にっくす at 2007年11月11日 21:45

にっくすさん、ポチッとありがとうございます♪

Posted by Haku at 2007年11月14日 14:23