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【デクライン】decline

  インクラインの逆。ベンチを頭が下がるようにセットすること。この言葉のあとにエクササイズ名がつくと、その姿勢で行うエクササイズの意味。これでベンチプレスやダンベルフライを行うと、大胸筋の下部の筋肉を使うことになる。平らなベンチでなら大胸筋の中央、インクラインなら上部に効くのだ。

【動画】デクラインバーベルベンチプレス
Decline Barbell Bench Press

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【関連ページ】
【インクライン】incline


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