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【筋収縮】muscle contraction

  筋肉は収縮しながら力を発揮する。力を入れている時は、その部分の縮んでいる筋肉が頑張っているわけだ。たとえばアームカールの動作で収縮するのは上腕二頭筋(バイセップス)。動きをリードしているので、この場合は二頭筋が主働筋と呼ばれる。この時、裏側の上腕三頭筋(トライセップス)は弛緩して休んでいる。これは主働筋に対する拮抗筋。このように、相反する目的を持った筋肉が対をなすことによって、手脚の運動がスムーズに行われる。 ⇒筋力トレーニング


【筋の収縮形態】(muscle contraction)マッスル・コントラクション

動的収縮(dynamic contraction)ダイナミック・コントラクション
 ■等張性収縮(isotonic contraction)アイソトニック・コントラクション
  ■短縮性収縮(concentric contraction)コンセントリック・コントラクション
  ■伸長性収縮(eccentric contraction)エキセントリック・コントラクション
 ■等速性収縮(isokinetic contraction)アイソキネティック・コントラクション
 ■バイオキネティックス(biokinetic contraction)
 ■プライオメトリックス(priometorics)
静的収縮(static contraction)スタティック・コントラクション
 ■等尺性収縮(isometric contraction)アイソメトリック・コントラクション
「筋収縮ごとのトレーニング」をfitnessrankingで検索する
筋収縮形態
(筋収縮形態の分類図:ICOより)


【関連ページ】
【アームカール】arm curl
【筋肥大】muscle hypertrophy
【コンセントリック・コントラクション】concentric contraction
【エキセントリック・コントラクション】eccentric contraction
【アイソトニック・エクササイズ】isotonic exercise
【アイソキネティック・エクササイズ】isokinetic exercise
筋肉の仕組みが分子レベルで解明され始めた


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