【筋収縮】muscle contraction

　　筋肉は収縮しながら力を発揮する。力を入れている時は、その部分の縮んでいる筋肉が頑張っているわけだ。たとえばアームカールの動作で収縮するのは上腕二頭筋（バイセップス）。動きをリードしているので、この場合は二頭筋が主働筋と呼ばれる。この時、裏側の上腕三頭筋（トライセップス）は弛緩して休んでいる。これは主働筋に対する拮抗筋。このように、相反する目的を持った筋肉が対をなすことによって、手脚の運動がスムーズに行われる。　⇒筋力トレーニング


【筋の収縮形態】（muscle contraction）マッスル・コントラクション

■動的収縮（dynamic contraction）ダイナミック・コントラクション
　■等張性収縮（isotonic contraction）アイソトニック・コントラクション
　　■短縮性収縮（concentric contraction）コンセントリック・コントラクション
　　■伸長性収縮（eccentric contraction）エキセントリック・コントラクション
　■等速性収縮（isokinetic contraction）アイソキネティック・コントラクション
　■バイオキネティックス（biokinetic contraction）
　■プライオメトリックス（priometorics）
■静的収縮（static contraction）スタティック・コントラクション
　■等尺性収縮（isometric contraction）アイソメトリック・コントラクション
「筋収縮ごとのトレーニング」をfitnessrankingで検索する

（筋収縮形態の分類図：ICOより）

【関連ページ】
【アームカール】arm curl
【筋肥大】muscle hypertrophy
【コンセントリック・コントラクション】concentric contraction
【エキセントリック・コントラクション】eccentric contraction
【アイソトニック・エクササイズ】isotonic exercise
【アイソキネティック・エクササイズ】isokinetic exercise
筋肉の仕組みが分子レベルで解明され始めた


｜TOP｜健康医療｜フィットネス｜ダイエット｜アンチエイジング｜検索｜