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ダイエットをする際にカロリーコントロールは重要ですが、カロリーを減らすだけのダイエットは痩せるのではなく窶（やつ）れてしまいます。肌荒れ、便秘などを招くことも・・・。
カラダは栄養不足を補うためにタンパク質までが分解され、筋肉量が減り基礎代謝が低下してしまうので、同じカロリーの食事を続けていても痩せにくくなります。これを続けていると痩せるために更にカロリーを制限しなくてはならなくなり、拒食症に陥ってしまうこともあるので注意して下さい。
基礎代謝を下げないよう軽い運動も行い、適度な食事摂取も心掛けましょう。
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