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筋トレとダイエットの関係

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　筋肉はダイエットの強い味方！　筋肉は平静時も睡眠時も体内のカロリーを燃焼し続けるので、筋肉量の多い人は自然に太りにくい体質となります。女性の場合は女性ホルモンの働きにより、筋トレで男性のような筋肉隆々になる心配はありません。筋トレは強い負荷で行う必要はなく、遅筋を発達させる、軽い負荷で回数をこなすトレーニングがオススメ。スマートで且つしなやかな美しいプロポーションを手に入れましょう♪




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