細いボディのまま、コアマッスルを鍛えたい！エクササイズの最新メソッドに敏感な皆さんは、「ジャイロキネシス」という言葉を聞いた事があるのではないでしょうか？しかし、その詳細は……というと、あまりご存知ではないかも。そこで今回はガイド自身も以前から興味のあった「ジャイロキネシス」DVDを皆さんにご紹介したいと思います。
元々は、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が1980年代にNYで、ダンサーの身体能力向上のために考案した、“ダンサーのためのヨガ”として指導したのが始まり。細くしなやかなボディのまま、コアマッスルを鍛えたい！というダンサーの願いを叶えた理想的なエクササイズが「ジャイロキネシス」なのです。ダンサーのためのヨガというだけあって、新鮮なものばかり。かなり効果が期待できそうです！。
「背骨」がポイント！ ウェービングメソッド
ジャイロキネシスのGyroとは、「輪・円運動、らせん、スパイラル」と言う意味。その名の通り、ジャイロキネシスでは背骨に注目し、波打つ動きを呼吸に合わせた流れるような動作で筋肉や骨だけでなく、神経、内臓までもしっかりエクササイズできます。ガイドも実際に体験しましたが、このような動きは日常生活ではなかなかないもの。
ジャイロキネシスでは主にイスを使ってエクササイズをしますが、なぜイスなの？ と思っている方多いのでは？ それは、カラダの硬い人でも骨盤をまっすぐに立てながらストレッチ運動をする事によって、効果をよりアップさせるためなのです。“ジュリオ・ホバス”自ら監修した初の公式商品。
「ジャイロキネシススタートプログラム」
「ジャイロキネシス40Minutesプログラム」
「ジャイロキネシス60Minutesプログラム」
「ジャイロキネシスDVD-BOX」（上記３本がセットになったもの）
定価：単品DVD 各\3,465（税込）
DVD-BOX \9,975（税込）
これ1つでトータルボディケア完成！
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ジャイロキネシス（GYROKINESIS）は、怪我・故障の克服、身体能力の向上などのために考案されていますが、実際におこなってみると普段動かすことが少ない筋肉や関節を動かすことができ、全身の血流が良くなり筋肉が緩み弾力性が向上しました。
筋力的なトレーニングや筋肉コントロール能力の効果としてはピラティスには劣るものの、筋肉の質（弾力性・柔軟性）の向上はピラティスよりも高く、日頃カラダを動かしていない人が何かのエクササイズを始めるとしたら、このジャイロキネシスはオススメです。
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あれこれ手を出したくなってきます（笑）
応援ぽちぽち・・・
私の知り合いがピラティスとジャイロを混ぜて指導していますが、相乗効果は凄いです。健康で美しいカラダを手に入れるにはもってこいです。
ただ…このふたつとも、やっていればやせるわけではないので、有酸素運動も取り入れたら最高なんですけどね。