東京マラソン2007開催後のマラソンブームに乗じて、ランニングを始めようと思い立った私。市民マラソンチームに所属している知人に誘われ、練習を見学したものの、毎週決まった時間に参加というわけにもいかず断念すること1年……。「ひとりで走るランニングは、終わった」というナイキのテレビCMを見て、「これだ!」とひらめいたのである。それは、「Nike ＋ iPod」を使用したランニング法だった。１年半ほど前に発売されたNike+iPod SPORTS KIT、出だしの反応はイマイチだったらしいのですが、徐々に口コミでも広がり、今ではSNSの代表格といわれるmixiに公式コミュニティーが出来るぐらいに盛り上がっているようです。
Nike + iPod スポーツキット(左・3,400円)とiPod nano
「ひとりで走るランニングは、終わった」というメッセージのもとに展開される「Nike ＋ iPod」は、新しいランニングスタイルを提案するサービス。ナイキとアップルが共同で提供し、世界160カ国以上のユーザーが利用しているという。「Nike ＋ iPod」のサービスの利用に必要なものは、「iPod nano」、「Nike + iPod スポーツキット」、「Nike＋対応シューズ」の3点。これら製品を使用すれば、ランニング中に音楽を楽しむ以外に、ペース、距離、消費カロリーなどの情報を音声とiPod nanoのディスプレイ表示で確認することができるのだ。
また、インターネット上のnikeplus.comで、自分のワークアウトデータを管理したり、目標を設定することもできる。詳しい仕様については、「Nike + iPod スポーツキット」紹介記事を参照してほしい。
自分の好きな音楽を聴きながら楽しくランニングできるうえ、ワークアウトの結果も簡単に管理できるとあって、私は早速、利用を決意。iPod nanoは手元にあったので、Nike + iPod スポーツキットとNike+対応シューズを購入することにした。
正しい靴の履き方とは
Nike+対応シューズを購入するにあたって、ナイキ ランニング・アドバイザーのMIDORIさんにアドバイスをいただいた。選んだ靴は、「ナイキエア ズーム ストラクチャー トライアックス+ 11」。2008年の新モデルとなるシューズで、着地の衝撃を緩和するクラッシュパッドシステムなど足を守る機能を備えるとのこと。また、反発性に優れたズーム＜エア＞を採用することで、自然な蹴り出しも可能にしているという。
ナイキ エア ズーム ストラクチャー トライアックス+ 11(12,075円)。ランニング時には体重の3倍の負荷が足に加わるという
左足側の中敷の下に用意されたくぼみにセンサーを入れる(写真は、ゴム製のダミー)
センサーが入る左足側の中敷には印がついている
続いて、正しい靴の履き方についてもレクチャーしてもらった。「シューズは、ただ履くのではなく、しっかりと装着させることが重要」とMIDORIさん。シューズを脱いだときに、紐が結べたまま脱げるようではゆるすぎるのだという。しかし、きつく結びすぎてもいけないので、さじ加減が難しい。
MIDORIさんに伝授していただいた方法では、靴を履くときには、まず靴紐を一度つま先部分から結び目の一番上まですべて緩め、足を入れたら、つま先から靴ひもの穴の4つ目くらいまでを足先が自由に動く程度に締める。その後、かかとで地面を何度かついてから、かかとに重心を置き、つま先を上げたままの姿勢でひもをしっかりと結んでいく、のがポイントだという。ポイントを参考にしながら、靴を履いて歩いてみると、たしかに足と靴が一体化したような感触を得られた。
これでシューズ、Nike + iPod スポーツキット、そしてiPod nanoが揃った。いよいよ「Nike ＋ iPod」サービスを利用することに。投資してしまった分、ランニングをしてもとをとらなくては……! という貧乏くさい根性でランニング熱がさらに高まる。
さぼりたい病も克服!?
Nike + iPod スポーツキットの内容は、レシーバーが1つとセンサーが1つ。センサーを対応シューズのくぼみに入れ、iPod nanoのDockコネクタにレシーバーを接続すれば、装着完了。さらに、iPod nanoで音声フィードバックの声を選択し、体重を入力すれば、基本的な設定も終了だ。アナログな私でも、一人で設定(という程のこともないが……)でき、ひとまず安心。
iPod nanoにレシーバーを接続する
消費したカロリーも表示する
早速試しに、iPod nanoでNike + iPodを選択し、気の向くままに自宅の周辺を走ってみた。近所を一周してワークアウトの結果をiPod nanoのディスプレイで確認。消費したカロリーを表示してくれるのも嬉しい機能だ。
nikeplus.comログイン画面
ランニング後にiPod nanoをパソコンに接続し、ワークアウトデータをnikeplus.comに送る。iTunesのiPodの設定で、「ワークアウトデータを nikeplus.comに自動的に送信」を選択しておけば、ワークアウトデータがnikeplus.comに自動的に送られるようになるので便利だ。 nikeplus.comでは、送信したデータがグラフで表示され、視覚的にも自分の結果が把握しやすい。ワークアウトのデータは、週ごと、月ごとでもグラフで表示可能。データが目に見えることで、自分のやっていることに対する達成感もある。なんだか走ることが楽しくなってきてしまった。
ワークアウトデータがグラフでわかりやすく表示される
nikeplus.comのなかでも注目したいのが、「チャレンジ」という機能。設定されているチャレンジにエントリーし、nikeplus.comユーザーと距離や速さなどを競い合うことができるのだ。また、「10kmを誰がいちばん速く走れるか」などといったテーマのチャレンジを自分で作り、友人などとnikeplus.com上で競争することも可能となっている。
目標値を設定すると、その目標までどれくらいで達成できるかを表示
チャレンジ機能を使えば、"顔の見えないユーザー"と一緒にランニングをしているかのような気分を味わえる。ランニングは特別な道具や場所がなくても始められるのが魅力だが、かといって目的なく走り続けるのでは飽きてしまう。チャレンジに参加することで、自然に目的意識もわいてくるものだ。私が参加しているチャレンジでは、「2カ月の間でどれだけ長い距離が走れるか」というテーマのもので、現在総勢30人が参加。その中で私は14番目。もっと走らないとなぁ、と日々、パソコンを開くたびに刺激を受ける。
nikeplus.comの全メンバーの合計走行距離も表示される
スペシャルマラソンに参加しよう
現在、nikeplus.com上で、エントリーを受け付けているチャレンジのひとつとして、スペシャルマラソン「Nike+ GRAND PRIX 2008 / RUN EXTREME TOKYO」がある。これは、タイムを競うのではなく、17日〜26日の10日間にいかに長い距離が走れるか、というもの。参加方法は、エントリーした後、チャレンジ期間中のワークアウトデータを26日中までにアップデートするだけ。まず、手始めに参加するには、速さを競うよりも距離を競うチャレンジのほうがおすすめといえる。
チャンレンジ参加画面
いまだ普通のスウェットのポケットにiPodを入れてランニングをしている私だが、Nike＋関連製品として、iPod nano 用ポケットがついたNike+対応ウェアも充実している。防風性と透湿性に優れたジャケットや吸汗速乾性能をもつニットのフーディやジャケットなど、寒い時期のランニングの味方となる製品も揃っている。
一人で走っていると、寒い朝などは、今日はさぼってもいいかなぁと弱気になったりもする。しかし、"ー緒に走る"メンバーがいれば、休んでいられない!という気分になるものだ。私が個人的に参加しているチャレンジを今日チェックすると、既にトップの方は200kmを超えていて、自分との圧倒的な差に、奮い立たされた。来年は東京マラソンに応募したいなぁ……、と小さな野望を抱きつつ日々練習に励もうと誓うのだった。（マイコミジャーナル）
このガジェットの計測機能性はかなり正確らしく、しかも走行中にiPodのセンターボタンを押すと、走行距離、スピード、ペース、消費カロリーなど、様々な情報を耳から教えてくれるようです。
ただ単に走るのはツライ・・・でも走って体力つけたい、ダイエットしたいと思っている方は多いはず。そんな方には目からウロコの商品ですね。
ひとつ残念なことに、心拍数がわからないらしい。。運動をする際に一番大切とされる「目標心拍数」、個々の目的にあった心拍数がわからなければ、せっかく走っていても効果が違ってきてしまいます。ただ、それについては心拍数計付きウォッチでまかなえ！ということなんでしょうかね。
なんにしても継続することが重要ですから、これらのアイテムはその問題を解消してくれるはずです。
【関連商品】
・Nike+対応シューズ
・NIke+iPod SPORTS KIT（ナイキ ＋ アイポッド スポーツキット）
・iPod nano
【関連サイト】
・アップル - Nike + iPod
・NIKE+ 公式ブログ
・Nike Plus
【関連記事】
「Nike + iPodな一年を振り返る・・・」
→パソコンランキング アイポッド スタイルナビさん
「Nike Plusは楽しいです。」
→ジョギング・マラソンランキング19位 ウィーンマラソンへの道さん
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【ウォーキング】walking
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わずかな運動でも寿命が延びる
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ダイエット、ＩＴで応援 体組成計データ、グラフを表示 見られる意識が意欲高める
欲しいな〜とは言ってるものの、買うまでには至っていません。
買って満足してしまうタイプらしく、心拍数計付きウォッチなども購入済みですが、使っているかどうかは不明です。。。
応援ぽちぽちっ。。。
満足タイプのご主人には勧めないほうがいいと思いますよ（苦笑）