今年の春はミニスカートでブーティだってはきこなせ！
ここのところ一気に暖かくなりましたよね。急いで春の新作ファッションショッピングに出かけた方も多いのでは♪
かくいう私もその一人、それにしても、今年の春物のボトムス。とにかく丈の短いこと！
試着室で何度も「え、ちょっと短くない？」と思ったものです。春になって、ワンピもスカートもより一層ミニ旋風が巻き起こっています。
そこで今日は、”春のミニ対策”、速攻で美脚をつくるヨガとピラティスを選別してご紹介。人もうらやむ美脚を手に入れるには、ヨガ＆ピラティスがやっぱりオススメです！
美のカリスマIKKOの『美脚革命』
では早速、≪モテ脚をつくるヨガ！≫
キュッと締まったモテ美脚をつくる！
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【エクササイズをおこなう際の注意点】
・カラダを締め付けない服装でおこなう
・満腹時は胃に血液が集中するため代謝が上がらないので避ける
・ヨガマットやバスタオルなどを敷いておこなう
・準備体操をやってからおこなう
【準備体操の一例】
・首を回す、肩を回す（前後左右に２周づつ）
・手首・足首を回す（時計回り、反時計周りに２・３周）
・前屈
・体側伸ばし
などがオススメ。体を温めてからはじめることが成功への近道なのです。
最初から完璧なポーズをおこなおうとせずに、「できなくてあたり前」くらいの気持ちでマイペースに取り組みましょう！
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