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【エクササイズ（Ex）】Ex;exercise

　　エクササイズと練習とトレーニング、いったいどこが違うのだろう？　どうやらエクササイズとは技術系の「練習」を意味し、トレーニングとは、体力を向上させる「訓練」を意味するようだ。

　しかしここでは、身体活動・運動の量を表す単位として説明しよう。


　エクササイズ（Ex）とは、身体活動の量を表す単位で、身体活動の強度（メッツ：METs）に身体活動の実施時間（h）をかけたもの。より強い身体活動ほど短い時間で１エクササイズとなる。

１エクササイズ（Ex） = 運動強度（METs）× 実施時間（h）



※更に詳しい内容は、【メッツ（METs）】metabolic equivalents:METsに記載してあります。



【関連ページ】
【メッツ（METs）】metabolic equivalents:METs
【エアロビクス】aerobic exercise
【メタボリックシンドローム】metabolic syndrome
【運動不足】hypokinetic


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