前回からの続きです。
モデルや女優は一般女性よりも身長が高いことが多く、体重だけで判断するのは難しいということもあります。体重だけを気にしてしまうと食べるのを抑えてしまい、摂食障害を招いてしまう恐れもあり、肌のハリや顔の表情なども悪くなってしまいます。
彼女たちが本当に一番気にしているのは『見た目』です。前回も書いたように、日々の体重の変化をグラム単位で気にしていては心も休まりません、美しくいる為には心身ともに充実していなければなりませんからね。
では『見た目』を美しくいる為の方法とは、なんでしょう？
まず一番大切なのはもちろん正しい食生活をすることです。そしてシェイプする為のエクササイズも欠かしません。
ポイントは、どうしても食べ過ぎてしまった時には、その日のうちに運動してカロリーを消費することです。食べたものがすぐに脂肪になるわけではありませんから、それを安心していると気づいた時にはブヨブヨになってしまいます。そうなる前にしっかり消費して脂肪にさせないことが大切なのです。
運動やエクササイズをおこなうと、血行が良くなりすぐに肌の張りが出て引き締まった感じがわかります。むくみも解消されるのでスッキリと細くなります。
ただ、この時点では体重は変わらないことが多いのですが、見た目は確実に変化しています。
これが重要！！そしてカラダの中でも「これから脂肪を燃焼するぞ〜っ！」という変化がおきているのです。
よく「太るのはあっという間だけど、痩せるのは難しい…」といいますが、『見た目』を基準にすると全く逆になるのです。
つづきは次回〜♪
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