今回は見た目の変化が効果的に現れるエクササイズを紹介する予定でしたが、その前にもうひとつだけ大切なことがありましたので紹介します。前回をまだ読んでいない方はコチラからご覧下さい。
モデルや女優が知らず知らずのうちにおこなっているダイエット法が、実は私が考える『セルフコンシャスダイエット』（セルコンダイエット）だったのです。
みなさん、ダイエットは苦しいものだと思っていませんか？一生懸命頑張らないといけないものだと思っていませんか？
ダイエットに断念してしまう方の多くが、「結果が出ない」「痩せてもダイエットを止めたらすぐリバウンドした」ということだと思います。
なぜ結果が出ないのか？
なぜ継続することが出来ないのか？
「辛いことや大変なことはしたくない」
「美味しいものは食べたい」
「運動が苦手」
みなさんが望むのは『楽して痩せたい』ということでしょう。
ではその『楽』とは何だと思いますか？
好きなものを好きなだけ食べて、運動などカラダを動かすことはしない、何にもしないで痩せれる、これがみなさんが求める『楽』ということでしょうか。
人は「幸せ」や「快楽」を感じる時には、脳内からドーパミンという快楽物質が分泌されます。
美味しいものを食べた時にもドーパミンは分泌されます。だから食べることは止められないんですよね。子供がテレビゲームに夢中になって、何時間でも疲れずに続けていますよね、これもドーパミンの作用なのです。
好きではないことや面倒だと思うことをおこなう時には、快楽物質のドーパミンは分泌されませんから、継続なんてできるはずがありません。結果が出ないなんて時には最悪ですよね。
では、ダイエットもドーパミンを出るようにすれば楽しく継続できると思いませんか？
モデルや女優が大変な思いをせずにダイエットを継続できる秘密がそこにあるのです。
そうです、それが『セルフコンシャスダイエット』です！！
続きは次回をお楽しみに♪
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バランスも大事です。
暑くなりました。
私が思い描いてた理想の考え方ですが、
自分に甘い私は… 体重を量らないととんでもない事になりそうなので恐いのですが…
目標値に達するまで体重を量ってもいいですか？
コメントありがとうございます。
セルコンダイエットはあくまでも、数あるダイエットのひとつに過ぎませんので、商売だけを考えた（痩せるけど体調を崩したりリバウンドする）間違ったダイエットでなければ、自分に合った方法を選択すればいいと思います。
でも、体重という数値に変化がなく、諦めそうになったり迷ったりした時には、セルコンダイエットの考え方である、『自分のカラダを意識する』ことを思い出して下さい。きっと成功への手懸かりとなってくれるはずですよ♪
それはそうと、デューク更家さんとお話させて頂いた時に、私と同じような考えだったのが嬉しかったです！